Sion-Paris : 750 km en courant !

Entraînement du 30 avril 2008

Ce matin je me suis lancé en baillant... Etonnant, durant les premiers kilomètres je ressentais la même impression que nous pouvons avoir les minutes avant de nous endormir. J'ai même hésité à faire demi-tour. Et puis, souhaitant connaître les sensations et les difficultés qui vont m'attendrent en juillet (Sion - Paris : 750 km en courant), j'ai continué.

J'ai couru par moments dans un état de conscience modifiée, avec l'impression d'avoir le corps anesthésié. Sensation étonnante alors que je courais en quelque sorte comme un petit robot.

Grosse fatigue du temps de midi. Jacky Descamps (Phytothérapeute) me dirait (Avec l'accent du sud de la France) : "Stéphane, ce n'est pas de la fatigue. Ton corps se met carrément en rupture..."

Sieste en fin d'après-midi et là je me sens totalement détendu, comme après une bonne journée de piscine !

21 km à 10.95 km/h, une vitesse avec laquelle je me sens bien.

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Entraînement du 29 avril 2008

Hier soir j'ai fais le plein d'eau. Ce matin j'ai décidé de prendre le "ravitaillement" à base de boisson isotonique.

18.6 km en 01h47 avec une quinzaine de minutes en montée.

Un coup de barre en début d'après-midi mais globalement en forme.

1131.2 km depuis le début de l'année

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Compte rendu du 21 avril au 27 avril 2008

Lundi 21-04 : 9.5 km dont fractionné en montée
Mardi 22:04 : 21 km avec accélération soutenue durant 20 mns
Jeudi 24-04 : 18.6 km avec de la montée et tout était parfait
Vendredi 25-04 : 16.5 km avec de la peine à me lancer
Samedi 26-04 : 12.7 km (nouveau parcours - Montée & descente). Mal au pied droit
Dimanche 27-04 : 25.8 km en 02h24. Manque de punch sur la fin. Muscles ok

Semaine : 104.9 km
Année 2008 : 1091.6 km

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Mal au pied droit

J'ai une douleur au pied droit qui augmente un peu plus chaque jour. Pour le moment rien de grave, mais elle disparait durant mon jour de repos. La douleur est localisée au niveau des métatarsiens. Le mal que je ressens ressemble à celui quand on se prend un coup.

J'ai mis de la glace sur le dessus du pied du temps de midi et cela a aidé à apaiser.

Je vais vérifier demain (26km à courir) comment mon pied réagira.

Si cela vous dit quelque chose, si vous avez "LE" remède (à part stopper la course

...) je suis preneur ! Laissez vos commentaires !

SANTE

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Entraînement du 26 avril 2008

Je reconnais, quand le paysage ressemble à cette photo, c'est souvent plus simple pour courir

12.7 km ce matin avec de la belle montée, celle qui vous fait tirer la langue jusqu'au bitume, celle qui vous fait serrer les dents, celle qui vous dilate les poumons (C'est chouette la course à pieds, hein ?

).

Hier en fin d'après-midi en courant je croise mon pote Carlos. Ce matin en courant je croise... Carlos. Bon, ben, à demain Carlos...

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Entraînement du 25 avril 2008

16.5km sous les soleil, 01h24 et l'eau de la gourde était chaude au bout de 20 mns (Beurk !). Comme dirait l'autre : "On fait avec !"

Je n'arrivais pas à me motiver à aller courir, mais rien d'anormal, j'ai souvent de la peine l'après-midi. Ensuite ça se passe bien, mais je DOIS me lancer

C'est pour cela (entre autre) que durant mes 750 km en juillet sous forme d'étapes je foulerai le bitume le matin.

ETAPES & DATES

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Entraînement du 24 avril 2008

Du bonheur ce matin ! Tout allait bien : T°, vent, vêtements, baskets, pieds, mollets, souffle, cuisses, foulées...

18.6km avec de la montée (01h43) et 18 minutes de gagnées sur le même parcours par rapport à décembre 2007.

(Suite)

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Rendez-vous du mercredi

Waouh ! Dire que quelques fois nous nous prenons la tête avec des personnes qui ne le méritent pas et que nous en oublions de mettre en avant celles qui nous nourrissent, nous positivent et nous aident à grandir !

Alors, je vais me permettrent de vous parler de 3 personnes qui ont mis du positif dans ma vie aujourd'hui.

Nicolas : avec lui c'était pause de midi avec sandwichs le long du Rhône entre Sion et Sierre. Nous nous sommes mis ok pour la préparation du départ "Sion - Paris : 750km en courant". Départ depuis quel endroit précisément, avec qui, comment, quels soutiens... ? Sur ce coup-là Nicolas agit comme un ange gardien.

Roberta : elle est préparatrice mentale, nous nous sommes vus à Lausanne. Ses questions sont pertinentes et ici même je peux dores et déjà la remercier chaleureusement pour son soutien. Une heureuse rencontre.

Jean-Luc : après des échanges de mails, une courte rencontre dans le canton de Neuchâtel il y a quelques semaines, nous avons pris le temps de boire une boisson brune, avec des bulles, sucrée et d'origine américaine à Vevey. Merci à toi Jean-Luc pour ton recul, ta gentillesse, ton écoute, tes suggestions et ta Folie !

Je vous souhaite de faire la connaissance de personnes aussi vraies, sans masque, qui ne sont pas dans le rôle. Elles sont dans l'Être et naturellement elles nous inondent de positif. Je viens de passer une magnifique journée. Je suis reboosté, cela me donne encore plus envie de réussir l'objectif de courir 29 jours pour faire découvrir le syndrome de Poland et soutenir les associations de Suisse et de France !

La vie est belle quand on est bien accompagné !

REMERCIEMENTS

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Entraînement du 22 avril 2008

Un semi-marathon en 01h50 ce matin, avec au bout d'une heure un passage d'une vingtaine de minutes à une vitesse supérieure, puis retour à ma vitesse. J'en ai profité ce matin dans la phase plus rapide d'allonger les foulées. Ca défoule mais en début d'après-midi les muscles des jambes sont tendus...

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Entraînement du 21 avril 2008

9.5 km ce matin. Une partie en endurance dans le sable des berges du Rhône à Sion + du fractionné sur une courte montée + endurance sur bitume.

D'une part le travail tranquille en endurance m'a permis de soulager les muscles. J'avais quelques maux du week-end à faire passer.

D'autre part ça m'a défoulé de pratiquer du fractionné.

Demain un semi-marathon pour accumuler du kilométrage.

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Compte rendu du 14 avril au 20 avril 2008

Lundi 14 :12.5 km sous la pluie & dans le vent ! On aurait dit l'hiver

En même temps cela m'a permis d'aller plus vite ! Je rêvais de rentrer et boire un café

. 01h03 d'entraînement pour 11.9km/heure

Mardi 15 : Glagla en partant à 09h00. Frais + vent =

Ensuite j'ai commencé à accélérer progressivement... et comme je me sentais bien j'ai réalisé les 21 km de ce matin à 12km/h, c'est-à-dire un semi-marathon en 01h45.

Mercredi 16 : Interview à Radio Fribourg + Repos + présence à Rennaz (Tour du Chablais) à partir de 17h30 pour présenter le défi "Sion-Paris : 750km en courant" & l'Association Suisse du Syndrome de Poland

Jeudi 17 : 18.6 km y compris séance photo avec Laurent Schutz. Laurent va faire le reportage photos (Sion-Paris : 750 km en courant). C'est notre 2ème séance et cela va nous permettre d'immortaliser aussi la préparation. De plus des centaines de clichés pourront nous inspirer, sous l'impulsion de Laurent, d'autres idées... A suivre

Vendredi 18 : 16.5 km ce matin à 11km/h c'est-à-dire en 01h30 et j'ai été étonné de tenir un rythme cardiaque très régulier durant ces 90 mns. Mes battements ont stagné positivement entre 143 et 147.

Samedi 19 : 12.5 km à 12.19km/h avec des nouvelles baskets. Je teste des Mizuno. Tiens, je vous dirai comment je me suis senti avec, en particulier demain après une sortie de 26 km sur beaucoup de bitume et un peu de chemin.

Dimanche 20 : 25.8 km en 02h21. Un final sans punch. En revanche les muscles ne tirent pratiquement pas. Rencontre sympa avec Jean-Michel (Ultra marathonien) et sa family. Discut' en courant agréable sous le soleil.

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Radio Fribourg

Interview mercredi matin (16-04) sur Radio Fribourg à 09h30 avec Amaëlle.

Nous évoquerons le défi "Sion-Paris : 750 km en courant" et l'Association Suisse du Syndrome de Poland

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Compte rendu du 07 au 13 avril 2008

Lundi : 12.5 km et une période d'hypoglycémie. Je revois le p'tit dèj'

Mardi : 21 km et une super sortie où je me suis senti bien du début à la fin

Mercredi : repos ou presque. promenade en forêt avec ma fille

Jeudi : 12.5 km et de bonnes sensations

Vendredi : 18.6 km avec de la montée et de petites douleurs osseuses

Samedi : 16.5 km. Quelques tensions musculaires, mais rien de grave. Massages assis en fin de journée ! Chouette !

Dimanche : 25.8 km, un peu de difficulté sur la fin

Semaine à 106.9 km

Depuis le début de l'année : 880 km

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Entraînement du 13 avril

25.8km sous le soleil en début d'après-midi, le tout en 02h24' (10.7km/heure) sous le soleil

J'avais prévu un gel que j'ai pris vers le 23ème car je commençais à avoir de la difficulté à mettre un pied devant de l'autre. Sinon, je me suis bien senti durant ce parcours. Je pense que je vais rajouter des glaçons dans l'hydrobag, car au bout d'une heure l'eau est chaude...