Sion-Paris : 750 km en courant ! - Juillet 2008

Mercredi : 3.5 km en footing

Jeudi : 3.5 km en footing

Dimanche : Marathon de Monaco (04h30 )

Une nouvelle bonne nouvelle !

Nous recevons un coup de pouce important du Chalet ASPTT des Rousses. Merci à eux et rendez-vous le 08 juillet !

Sortie au stade ce matin, 3.5km en endurance.

En vue du marathon de Monaco et des Riviera de dimanche, même sortie demain matin.

Un peu de souci, avec une blessure de guerre qui est en train de se réveiller : tendinite au talon droit...

Lundi : 12.5 km dont un p'tit bout avec un autre coureur. Son allure était plus rapide que la mienne, mais sympa comme rencontre.

Mardi : Rien

Mercredi : 21 km en 01h49 et une blessure de guerre (Tendinite talon droit) qui vient me rechatouiller... Pour le moment ça tient

Jeudi : 12.5 km et mon corps commence à me rappeler que l'excès d'enthousiasme n'est pas forcément une bonne motivation contre la fatigue musculaire Mais au final : content !

Vendredi : Rien (Enfin pas de CAP)

Samedi : 22 km, avec environ 18 km dans la neige... Paysages sympas, soleil agréable, cuisses en compote et belle gamelle sur une plaque de glace avec rattrapage contrôlé et pour une fois les Salomon étaient plus haute que le bonnet

Dimanche : 12.5 km en 01h02 (bitume et chemin). J'avais un doute sur mes capacités physique à faire une sortie de plus cette semaine afin d'atteindre mes 80 bornes hebdo. J'ai hésité, j'ai "pommadé" et "crêmé" et j'y suis allé avec great pleasure !

Une semaine à 80.5 km. Moral au beau fixe, mes muscles ont besoin de repos et ils auront leur semaine de récup' durant celle qui arrive.

30 juin : Sion - Martigny

01 juillet : Monthey

02 juillet : Montreux

03 juillet : Lausanne

04 juillet : Rolle

05 juillet : Genève

06 juillet : Gex

07 juillet : Col de la Faucille

08 juillet : Les Rousses

09 juillet : St Laurent en Grandvaux

10 juillet : Clairvaux les Lacs

11 juillet : Lons le Saunier

12 juillet : Louhans

13 juillet : Tournus

14 juillet : Châlon sur Saône

15 juillet : Beaune 

16 juillet : Bligny sur Ouche

17 juillet : Sussey

18 juillet : La Roche en Brenil

19 juillet : Avallon

20 juillet : Vermenton

21 juillet : Auxerre

22 juillet : Epineau les Voves 

23 juillet : Villeneuve sur Yonne

24 juillet : Pont sur Yonne

25 juillet : Montereau Fault Yonne

26 juillet : Melun

27 juillet : Plessis la Forêt 

28 juillet : Alfortville

Cliquez sur SUPERSMOOS et lisez l'article ! Merci à Vincent Luyet de Supersmoos pour sa sympathie et son soutien en tant que membre de l'Association Suisse du Syndrome de Poland

Dans 100 jours c'est le départ de mon défi sous forme d'étapes pour relier Sion (Suisse) à Alfortville (Sud de Paris)

A l'heure actuelle, avec ce 1er jour de printemps sous la neige... le moral est au beau fixe. Plusieurs manifestations osnt prévues de manière à nous aider à boucler le budget, dont les concerts de Marc Aymon et Tafta le 31 mai au Pont Rouge à Monthey.

Nous sommes en train de commencer gentiment à faire la check-list de départ (Gourdes, glacières, diverses pommades contre les blessures ou pour les prévenir etc...).  

Concernant mon entraînement, lui aussi se déroule comme prévu. Actuellement 80 km/semaine. En avril je passerai à 100 km/hebdo, en mai à 120 et en juin à 140 km/semaine. Pour le moment je cale les kilomètres sur 5 sorties hebdo en prenant soin d'en avoir toujours 2 qui soient aux alentours de 20-25 km 

Je me cherche encore au niveau de la nutrition. J'ai des différences importantes de forme (ex : hypoglycémie) sans comprendre tous les mécanismes qui se cachent en amont.

Pour réussir ce défi nous cherchons encore des coups de pouces :

- Accueil original dans les villes

- Prix sympa sur les hébergements

- Contacts médias

- Physios, masseurs ou kinés aux étapes

- Achats de kilomètres pour nous permettre de réussir ce défi 

- Sponsors en échange de visibilité (Internet, vêtements)

- Gamme de pommades pour : chauffer les muscles et les relaxer, plus celle pour prévenir des cloques 

Pour en savoir plus sur notre défi suivez ce lien : Stéphane Abry 

Pour mieux connaitre l'ASSP : Association Suisse du Syndrome de Poland

Heureux ! Car c'est une très bonne nouvelle pour la préparation du défi "Sion-Paris : 750 km en courant"

Honda s'associe à notre projet et à sa manière nous (Défi & ASSP) soutien.

Durant le mois de juillet Sandra roulera dans une Honda Civic Hybrid (Moteur essence + moteur électrique), Cela nous permettra de gagner pas mal sur le carburant (Budget) et ce modèle d'Honda s'accorde à nos valeurs, entre autre celle de prendre un peu plus soin de l'environnement.

Sortie sympa hier soir (12.5km - 01h01)

J'ai couru quelques centaines de mètres avec un autre coureur (plus rapide que moi , son rythme était trop élevé pour moi). S'il passe par ce blog il se souviendra d'un mal de ventre peut-être dû à de l'acupuncture le matin même...

Et puis j'ai croisé 2 groupes du CA Sion et un autre coureur que je vois souvent le long des berges du Rhône qui court comme moi en solo. C'est peut-être bizarre pour celles et ceux qui ne pratiquent pas, mais un "salut !" entre coureurs donne un côté très sympa à nos sorties.

Lundi : 12.5 km avec ampoule sous le pied... ça gratouille... Sans rire c'est vraiment désagréable

Mercredi : 12.5 km avec le reste de l'ampoule... et une sortie (of course) en endurance 

Jeudi : 12.4 km avec un parcours que j'apprécie pour une montée dont un mur sympa

Samedi : 25.8 km avec du soleil, de la chaleur, le t-shirt qui rigole... waouh ! Ca fait du bien

Dimanche : 18.6 km avec du vent très très fort par endroit, manque de punch et de la difficulté en montée

Cette semaine : 81.8km pour 7h30 de course. Pour le moment, à part quelques moments de difficultés, mon physique et mon mental réagissent bien. La semaine qui arrive sera basée sur le même kilométrage et ensuite à peu près 2 fois moins afin d'arriver frais au Marathon de Monaco